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片付けを習慣にしてきれいな部屋を目指す「フライレディ31ベビーステップ」まとめ


フライレディはアメリカの片付けやお掃除を教えてくれる女性です。

片付けが苦手なさくら60はフライレディの力を借りて、片付けを習慣にして快適な生活を送りたいと思い、まずはフライレディ31ベビーステップに取り組んでいます。

1日目の「シンクを磨く」はずっと続いていて、ありがたいことにシンクはずっとピカピカです。朝の片付け後のキッチン
ブログのカテゴリは日付の新しいものから並んでいますので、こちらでは1日目からに並び替えました。

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参考までに元のサイトはこちらです。→FlyLady.net
31ベビーステップはこちらです→31 Beginner BabySteps

また、英語が苦手なさくら60が全面的に参考にしているのはミニマリストでブロガーの筆子さんのブログです。→家は1日では片付かない。汚家をきれいにする31の小さな習慣(1)

1日目~10日目

1日目 シンクを磨く
シニアでも一から実践。フライレディの力を借りて、片付けの習慣を身につける方法(画像あり)

2日目 朝起きたら身支度を調える
朝の身支度ちゃんとする?小さなことを続けて片付けの習慣を身につける方法(2日目)

3日目 フライレディのサイトを見に行く
今日のミッションはサイトを見に行くこと。「片付けられない」を変える小さな習慣を身につける(3)

4日目 ルーティンワークをポストイットに書いてよく見るところにはる
今日はポストイットのお出まし。小さな習慣で片付けを身につける方法(4)

5日目 ネガティブな感情をポジティブな言葉になおす
ポジティブな言葉で考えると部屋が片付くの?小さな習慣でキレイをめざす方法(5)

5日目のさくら60の実践
片付けを進めるためにネガティブな気持ちを書き出す。フライレディの効果で習慣が定着するか(番外編)

6日目 ホットスポットを片付ける
ホットスポットを片付ける!小さな習慣を身につけて汚部屋を脱出する方法(6)

7日目 寝る前に明日着る服を用意する
片付けられる人になるためにこんなことも有効なんだね!小さな習慣で片付けられない人が変わる方法(7)

8日目 コントロールジャーナルを作る
これはビックリ、片付いたキッチン作業台を見て下さい!小さな習慣を身につけて汚家を片付ける方法(8)

9日目 5分間片付ける
見せて良いのか、さくら60?5分間の断捨離はここから。小さな習慣で片付いた部屋を手に入れる方法(9)

10日目 15分間断捨離
5分から15分へ。片付けの時間、一気に時間延長。小さな習慣で汚部屋を変える方法(10)

11日目~20日目

11日目 コントロールジャーナルにインスピレーションのページを作る
少しは見せても良くなったか?さくら60。小さな習慣が「片付けられない」を変える方法(11)

12日目 受信箱をカラにする
メールの受信箱をカラにする方法とメリット。わずかな歩みで「片付けられない」を変える方法(12)

13日目 その週に片付ける場所のミッションから自分で選んで片付ける
キッチンから「捨てられなかったもの」を断捨離。小さな習慣で「汚部屋」を変える方法(13)

14日目 カレンダーについて書かれているフライレディのエッセイを読む
カレンダーの使い方を学べば汚部屋を脱出できるのか。小さな習慣で汚部屋をきれいにする方法(14)

15日目 ベッドメイキング
シニアに多いのはベッド派?布団派?どちらも「きちんとする」のは大事。「片付いた部屋」をめざす小さな習慣を身につける方法(15)

16日目 フライレディネットのページをどれか1つ読む
片付けや断捨離のきっかけになるかも。小さな習慣で「片付けられない」人が片付けられる方法(16)

17日目 まともな時間に寝る
わーっと声を上げた、5年前ってこうだった?「片付けられる人」になるための小さな習慣(17)

18日目の1 フライレディ11の掟を確認する
フライレディの11の掟を確認(前編)。毎日の小さな習慣で片付いた部屋にする方法(18)

18日目の2 フライレディ11の掟を確認する
フライレディの11の掟(後編)。小さな習慣で片付けられるようになる方法(18-2)

19日目 テスティモニアルを読む
テスティモニアルって何?今日も小さい片付け習慣でキレイな部屋をめざす方法(19)

20日目 洗濯をする
「洗ってタンスにしまうまで」に小さな習慣を身につけて片付いた部屋になる方法(20)

21日目~

21日目 「フライレディに聞いてごらん」のページを読む
「フライレディに聞いてごらん」小さな習慣が「片付かない」を変える方法(21)

22日目 コントロールジャーナルは完璧をめざさない
そうか、完璧主義のここがまずいんだ。小さな習慣で汚部屋を片付ける方法(22)

23日目 夕食の準備をする
夕飯準備が夜の時間管理の要?小さな習慣で汚部屋を脱出する方法(23)

24日目 トイレの2分掃除
トイレをいつもキレイにしておける理由。汚部屋脱出のための小さな習慣を身につける方法(24)

25日目 フライレディの歴史を読む
フライレディも最初は汚部屋から始まった。小さい習慣で「部屋の片付け」を可能にする方法(25)

26日目 水を飲む
水を飲んで汚部屋にさようなら。「片付けられない」を克服する小さな習慣を身につける方法(26)

27日目 献立を考える
•献立を考えてると片付けが進む?小さな習慣で「片付いていて快適な部屋」に住む方法(27)

28日目 自分を大切にする
自分をいたわっていますか?小さなステップで「片付けられない」を乗り越える方法(28)

29日目 自分を甘やかす
やったぁ~今夜は夫が飲み会、って何の関係がある?片付けられるように小さな習慣を身につける方法(29)

30日目 翌月のカレンダーをチェックして必要なことをする
3冊のノートを使うメリット。「片付けられない」を解消して生活できるようになる小さな習慣(30

31日目 最終日、追加項目はありません
シニアでもここまでできた(アフター画像あり)。小さなステップで片付ける習慣を身につける方法(31)

補足 フライレディの方法がなぜさくら60にはピッタリだったのかをこちらの記事で書いています。
フライレディの小さな習慣の効果で片付けや断捨離が進む3つの理由とは?

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